사상체질별 특징, 음식궁합

사상체질은 사람의 체질적 특성을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 4가지 유형으로 구분하고 해당 체질의 특성에 따라 질병의 예방과 치료, 진단, 식습관 등을 제시하는 데 사용됩니다. 체질별로 강하고 약한 기능이 다르고 조심해야 할 음식 등이 다르니 자신의 체질을 알고 체질에 따라 부족한 기운을 보충할 수 있습니다. 사상체질별 특징과 음식의 궁합에 대해 알아보겠습니다.

 

사상체질별 특징 및 음식궁합

 

1. 태양인

- 목이 곧고 눈빛이 매우 강한 얼굴

- 하체보다 상체가 발달하고 목덜미가 굵고 머리가 큰편

- 폐의 기능이 강하지만 간기능이 약함

한국한의학연구원

 

* 궁합이 좋은 음식

곡식: 냉면, 메밀 등

해물 : 새우, 조개류, 해삼, 문어, 오징어 등

채소 :  양배추, 오이, 브로콜리 등

과일 : 포도, 다래, 감, 앵두, 모과 등

 

* 궁합이 안 맞는 음식

지방이 많고 기름진 음식, 성질이 뜨거운 음식

 

2. 태음인

- 넓적한 얼굴형과 사각형의 대체로 큰 얼굴

- 평평한 이마, 눈꺼풀이 매부리코 또는 납작한 큰 코

- 위장 기능이 원활, 식성이 좋고 음식을 잘 먹는 체질

- 상대적으로 상체가 허약하고 호흡기, 순환기 계통 질환에 취약

한국한의학연구원

 

* 궁합이 좋은 음식

곡식 : 밀, 콩, 율무, 기장 등

해물 : 조기, 대구, 청어, 뱀장어 등

채소 : 무, 당근, 도라지, 버섯 등

과일 : 배, 매실, 살구, 자두 등

 

* 궁합이 안 맞는 음식

자극성이 강하고 지방질이 많은 음식, 맵고 더운 음식

 

3. 소양인

- 직선형의 얼굴형

- 맑고 둥글며 작은 눈초리, 코끝이 예리한 편

- 가슴이 튼튼한 반면 엉덩이가 좁고 빈약하여 역삼각형의 체형

- 비위에 열이 많은 체질. 소화기능이 좋고 신장 기능이 약함

한국한의학연구원

 

* 궁합이 좋은 음식

곡류 : 보리, 팥, 녹두 등

육류 : 돼지고기, 오리고기 등

해물 : 생굴, 해삼, 전복, 새우, 게, 가자미 등

채소 : 배추, 오이, 가지, 당근, 호박, 우엉

과일 : 수박, 딸기, 참외, 파인애플, 바나나 등

 

* 궁합이 안 맞는 음식

닭고기, 염소고기, 꿀, 인삼, 생강 등, 맵거나 자극성이 강한 음식

 

 

3. 소음인

- 얼굴폭이 좁고 부드러운 곡선형의 얼굴형

- 넓적하고 볼록한 이마, 작은 눈

- 신장기능은 좋으나 소화기능이 약하고 냉한 체질

한국한의학연구원

 

* 궁합이 좋은 음식

곡류 : 찹쌀, 차조 등

육류 : 닭고기, 염소고기 등

해물 : 갈치, 조기, 도미, 고등어 등

채소 : 시금치, 미나리, 양배추 등

과일 : 사과, 복숭아, 토마토, 대추 등

 

* 궁합이 안 맞는 음식

돼지고기, 수박, 참외, 우유, 라면 등 소화가 잘 안 되고 찬 성질의 음식

 

사상체질별 특징과 음식 궁합에 대해 알아보았습니다. 사상체질은 자가진단에 의해 판별할 수 도 있지만 정확한 판별은 전문가와 상담하셔서 정확하게 진단받아보시는 것이 좋습니다.