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초등학교 입학 전 알아두면 좋은 생활 습관 초등학교 입학을 앞둔 아이는 '학교'라는 새로운 환경에서 새로운 선생님과 친구들을 만난다는 설렘과 학교 교실, 운동장, 강당 등 유치원 보다 훨씬 큰 공간들과 수업방식으로 불안함을 느낄 수도 있을 텐데요. 이렇게 달라진 환경에 잘 적응할 수 있도록 입학 전 필요한 생활 습관을 바로 잡아 주는 훈련이 필요합니다. 1. 초등학교 등교시간에 맞춰 일찍 일어나는 연습하기 초등학교 등교 시간은 보통 오전 9시로 8시 30~50분까지는 등교할 수 있도록 해야 합니다. 입학 전 일찍 자고 일어나는 습관을 들이도록 합니다. 2. 스스로 옷 입고 벗기 유치원에서는 선생님이 옷 입고 벗는 것을 도와주지만 학교에서는 스스로 해야 합니다. 입학 전 집에서 스스로 단추 채우기, 지퍼 올리기, 옷 입고 벗기를 연습합니다. 3. .. 2023. 2. 9.
뇌가 좋아하는 두뇌 음식 어떤 게 있을까? 우리 몸에 가장 중요한 부분을 차지하고 있는 뇌에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있습니다. 그중 식생활은 많은 영향을 받습니다. 우리의 뇌는 고정되지 않고 유연한 성질을 가지고 있어 건강한 식습관으로 바꾸면 뇌기능이 좋아지고 특히 아이들의 뇌는 어른보다 안 좋은 영양에 더 민감하여 건강한 식습관이 중요한데요. 이러한 두뇌건강을 위한 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. ◈ 뇌가 좋아하는 두뇌 음식 1. 견과류 견과류는 함유된 오메가 3와 오메가 6은 단백질과 건강한 지방으로 뇌 활동에 도움을 주며 티아민과 마그네슘이 풍부해 인지능력과 기억력 향상에 도움을 주어 집중력이 필요한 수험생들에게도 좋은 음식입니다. 하지만 견과류는 지방이 많아 하루 적정 섭취량 25g 정도로 섭취하시는 것이 좋습니다.. 2023. 2. 8.
딸기 효능 딸기 씻는 법 딸기는 겨울부터 봄까지가 제철인 과일로 새콤달콤한 맛과 황후의 과일이라 부를 정도로 건강에 좋은 효능을 많이 가지고 있는 대표적인 건강과일이라 할 수 있습니다. 딸기의 효능과, 딸기 씻는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. ◈ 딸기 효능 1. 심장병 예방 딸기는 대표적으로 폴리페놀 함량이 높아 심장병 예방 효과가 있습니다. 연구에 의하면 딸기, 베리류의 과일을 하루 한 줌 꾸준히 먹으면 심장질환으로 인한 사망률을 40%까지 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 2, 면역력 강화 딸기에는 비타민C가 사과의 10배, 레몬의 2배나 함유되어 신진대사를 촉진시키고 항산화 작용이 뛰어나 우리 몸에 쌓여 있는 유해물질을 체외로 배출하는데 도움이 되고 면역력 강화, 항암효과, 피로해소 등에 도움이 됩니다. 3. 체중감량 딸.. 2023. 2. 6.
청년도약계좌 가입조건 및 혜택 총정리 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 근로·사업소득이 있는 19~34세 청년들이 월 최대 70만 원씩 5년간 납입하면 만기 시 5천만 원의 목돈을 만들 수 있는 적금 상품으로 월 납입금액의 최대 6%를 정부가 보조하고 이자 소득에 대해서도 비과세 혜택을 받을 수 있습니다. 1. 청년도약계좌 가입조건 ① 2023년 기준 근로·사업소득이 있는 19~34세 청년 (※ 병역을 이행한 경우 병역이행 기간 최대 6년 제외) ② 개인 소득기준 6천만원 이하 (※ 무소득 시 신청불가) ③ 가구소득 중위소득 대비 180% 이하 2. 청년도약계좌 혜택 ① 매달 최대 70만원 한도 저축 - 월 최대 70만원씩 5년간 저축하면 가입자가 저축한 금액과 정부 기여금을 지원받아 만기 시 최대 5천만 원의 목돈을 마련할 수 있습니다. ② .. 2023. 2. 3.

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