글루타치온 효능 및 부작용

◈ 글루타치온 이란?

 

글루타치온은 간에서 만들어지는 천연 항산화의 일종으로 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 핵심 성분으로 '비타민 G'로도 불립니다.

 

글루타치온은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 감소하여 식품이나 영양제로 섭취해 주는 것이 필요할 수 있는데  우리 몸에서 중요한 역할을 하는 글루타치온의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

 

글루타치온 효능

 

1. 피부 건강

피부에 관심이 있는 분들은 피부과에서 피부미백을 위해 시술하는 백옥주사라고 들어보셨을 텐데요. 거기에 들어가는 성분이 글루타치온 입니다. 우리 몸속에 글루타치온이 부족하면 신체의 노화과정을 더욱 가속화하는데 글루타치온은 멜라닌 색소를 형성하는 티로시나아제라는 효소의 합성을 억제하여 얼굴의 혈색을 밝게 만들어주고 기미나 잡티들도 함께 옅어지게 하는데 도움을 줍니다.

2. 간기능 개선

글루타치온은 간에서 70%가 생성이 됩니다. 간은 우리 몸에서 피로 해소 및 체내 독소를 해독하는 기능을 담당하는데 글루타치온 간의 해독 작용을 돕고 간 기능 개선에 도움을 줍니다.

3. 면역력 강화

글루타치온은 산화손상을 예방하고 체내 면역세포의 재생을 도와 면역력이 상승할 수 있게 도움을 줍니다. 어떤 연구 결과에서는 글루타치온을 꾸준히 섭취한 결과 NK세포수치가 증가한 것으로 나왔습니다. NK세포는 출생 시부터 몸의 면역을 담당하는 백혈구의 일종으로 세포가 바이러스나 외부물질에 감염되었을 때 직접적으로 사멸시키는 세포로 우리의 면역에 아주 중요한 세포입니다. 특히 NK세포는 암세포를 직접적으로 사멸시키는 역할도 하기 때문에 암 예방과 항암에도 효과적입니다.

4. 뇌 건강 치매예방 도움

뇌의 건강에는 활성산소를 제거하는 것이 필수적인 요소인데 클루타치온은 강력한 항산화제로 뇌에서 활성산소를 제거하고 뉴런을 보호하는 역할을 합니다. 파킨슨병 환자에게 글루타치온을 꾸준히 투여한 결과 증상이 개선되는 연구 결과도 있습니다.

5. 성인병 예방

강력한 항산화 효과가 있는 글루타치온은 혈액순환이 원활하도록 도와주고 혈행개선과 세포활성화에 도움을 주고 고혈압, 당뇨, 심근경색 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다. 

6. 탈모예방

하루에 글루타치온 5그램 정도의 섭취는 모발의 재성장을 자극하여 발모가 촉진되는 효능이 있습니다.

7. 자폐증상 완화

자폐증상이 있는 아동의 글루타치온 수치는 정상 아동의 수치보다 20~30% 정도 낮은 것으로 나타났습니다. 자폐증상의 아동이 글루타치온을 꾸준히 섭취했을 때 자폐증상의 개선에 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

글루타치온 부작용

글루타치온은 특별한 부작용은 없지만 과다복용 시 구토 및 호흡곤란, 복통 등의 증상을 일으킬 수 있고 우유 단백질을 함유하고 있어 우유알레르기가 있는 분들은 주의를 하시는 게 좋습니다.

 

글루타치온의 효능에 대해 알아보았습니다. 참고하셔서 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.