캐모마일 효능 및 부작용

캐모마일 효능 및 부작용

캐모마일은 국화과의 풀로 역사적으로 오랫동안 약초로도 널리 사용되어 왔습니다. 카페인이 없어 차로 즐겨드시는 분들도 많은데요. 캐모마일의 여러 가지 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

1. 심신안정

캐모마일은 피로와 심신을 안정시키는데 좋은 허브차입니다. 부드러운 향이 나는 캐모마일 차를 마시며 지친 몸과 마음을 안정시키면 스트레스해소에 도움이 됩니다.

2. 불면증에 도움

캐모마일의 대표적 효능인 심신 안정과 불안감 감소는 불면증이 있으신 분들에게도 도움이 됩니다. 잠들기 전 캐모마일차를 마시면 심신에 안정을 주어 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

 

3. 피부미용

캐모마일에는 카마멜로사이드라는 성분이 함유되어 활성산소를 억제해 피부 재생을 도와주고 노화를 예방합니다. 또한 피부를 촉촉하게 하는 비타민A와 피부미백에 도움이 되는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 캐모마일에 항염증 성분은 여드름이나 아토피 증상을 완화해 주는 효과도 있습니다.

4. 염증효과

캐모마일은 항염제 효과가 있어 잇몸 출혈, 구강염, 인후염 등 염증을 억제효과살균작용도 있어 아토피성 피부염에도 효과가 있습니다.

5. 당뇨병 예방 및 혈당감소

일부 연구에 따르면 캐모마일은 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있다고 합니다. 매일 캐모마일 차를 마시면 시력 상실, 신경 및 신장 손상과 같은 제2형 당뇨병의 합병증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

6. 소화기관활동의 도움

캐모마일의 아즈렌 유도체라는 성분은 소화력을 정상적으로 되돌려주는 효과가 있어 평상시 소화가 잘 안 되는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 살균, 재생효과

캐모마일의 카모아즐렌 성분이 몸속의 독소와 염증을 제거하는데 도움을 줍니다. 고대 그리스인들은 캐모마일을 상처치유를 위한 연고로 사용했을 정도로 재생효과도 아주 뛰어납니다.

8. 알레르기 증상 완화

꽃가루 알레르기나 기관지 질환의 경우 캐모마일차의 증기를 흡입하는 것만으로도 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 캐모마일과 같은 국화과인 돼지풀 알레르기가 있는 사람은 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

9. 생리통완화

캐모마일차를 마시면 체내 글리신 수치가 증가하여 생리통 증상을 완화시키고 호르몬의 변화로 예민한 불안한 감정을 조절해하는데도 도움이 됩니다.

10. 항암작용

캐모마일차에는 항산화 성분인 아피게닌이 풍부해 캐모마일차를 꾸준히 마시면 암세포 증식을 억제하는데 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 

 

캐모마일차 부작용

캐모마일은 큰 부작용은 없지만 쿠마린이라는 성분이 있어 지혈을 방해할 수 있어 수술을 앞두고 계신 분은 섭취를 피해야 합니다. 특히 임산부는 자궁수축에 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

 

캐모마일의 다양한 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다.